Para ser feliz, evita hacer esto.

Para ser feliz hay que querer serlo, hay que tener una mentalidad positiva y alegre, hay que tener ganas de la vida.

Pero ser feliz no es cosa fácil, pues nuestro cerebro no está programado para hacernos felices, sino para protegernos de lo desconocido mediante el miedo y sobrevivir. Por eso en este vídeo os cuento 9 cosas que uno debe evitar si realmente quiere feliz:

Espero que os guste, pero, sobre todo, espero que os sirva de algo positivo.

Con cariño,

Alziur.

Cómo superar un mal día | Alziur

¡ Feliz lunes a todos !

Vamos a empezar la semana con ganas y energía, pero, si por algún casual, no estáis teniendo un buen dia, aquí os muestro algunos trucos que a mí me ayudan a supera esos momemtos de debilidad.

 

 

1. Escucha música alegre - No caigas en el error de deprimirte más aún con tristes melodías. La miseria va en busca de compañía, para crecerse y hacerse más fuerte. ¡No lo permitas! Frénala antes de tiempo con un poco de música que te incite a moverte. Sin siquiera darte cuenta estarás cantando tu canción favorita, y tu estado de ánimo habrá mejorado.

2. Sal a dar un paseo - Caminar al aire libre tiene efectos muy positivos para nuestro cuerpo ymente. A cada paso que des sentirás una pequeña liberación de tu ser, reduciendo los niveles de estrés que acumulas y relajando tu mente. Seguro que cuando vuelvas a casa tras un buen paseo los problemas son menos problemas, y las solucionas se muestran más evidentes de lo que pudieras imaginar en un principio.

3. ¿Por qué debes ser feliz? - Recuerda lo bonito de tu vida, tus metas pendiente, la gente a la que quieres, aquellos logros de los que te sientes orgulloso... O, simplemente, piensa en las pequeñas cosas de la vida que te hacen feliz. Coge papel y boli (el móvil en su defecto), y escríbelo. Focaliza la visión hacia el lado bueno de las cosas.

4. Mímate - El estrés del día a día consigue que nos olvidemos de nuestro propio bienestar. Así que te recomiendo que emplees unos minutitos de tu día en tí, en mimarte, en cuidarte. Sientate a leer un libro, date un buen baño, ve un capítulo de tu serie favorita... Lo que sea que te guste y te relaje, pero, bajo ningún concepto, dejes a tus problemas entrar en esa fiesta privada entre tú y tú.

 

Espero que os gusten estos consejos y que os sirvan de ayuda o inspiración.

¡ Muchas gracias !

A l z i u r