Cómo superar un mal día | Alziur

¡ Feliz lunes a todos !

Vamos a empezar la semana con ganas y energía, pero, si por algún casual, no estáis teniendo un buen dia, aquí os muestro algunos trucos que a mí me ayudan a supera esos momemtos de debilidad.

 

 

1. Escucha música alegre - No caigas en el error de deprimirte más aún con tristes melodías. La miseria va en busca de compañía, para crecerse y hacerse más fuerte. ¡No lo permitas! Frénala antes de tiempo con un poco de música que te incite a moverte. Sin siquiera darte cuenta estarás cantando tu canción favorita, y tu estado de ánimo habrá mejorado.

2. Sal a dar un paseo - Caminar al aire libre tiene efectos muy positivos para nuestro cuerpo ymente. A cada paso que des sentirás una pequeña liberación de tu ser, reduciendo los niveles de estrés que acumulas y relajando tu mente. Seguro que cuando vuelvas a casa tras un buen paseo los problemas son menos problemas, y las solucionas se muestran más evidentes de lo que pudieras imaginar en un principio.

3. ¿Por qué debes ser feliz? - Recuerda lo bonito de tu vida, tus metas pendiente, la gente a la que quieres, aquellos logros de los que te sientes orgulloso... O, simplemente, piensa en las pequeñas cosas de la vida que te hacen feliz. Coge papel y boli (el móvil en su defecto), y escríbelo. Focaliza la visión hacia el lado bueno de las cosas.

4. Mímate - El estrés del día a día consigue que nos olvidemos de nuestro propio bienestar. Así que te recomiendo que emplees unos minutitos de tu día en tí, en mimarte, en cuidarte. Sientate a leer un libro, date un buen baño, ve un capítulo de tu serie favorita... Lo que sea que te guste y te relaje, pero, bajo ningún concepto, dejes a tus problemas entrar en esa fiesta privada entre tú y tú.

 

Espero que os gusten estos consejos y que os sirvan de ayuda o inspiración.

¡ Muchas gracias !

A l z i u r